Zacznij trenować z konkretnym planem.
Powiedz mi, jaki masz cel — a ja ułożę Ci indywidualny plan siłowy szyty na miarę: pod Twoje możliwości, sprzęt i czas. Żadnego gotowego szablonu.
Ten plan jest dla Ciebie, jeśli…
Zaczynasz przygodę z siłownią
Nie wiesz od czego zacząć i potrzebujesz jasnego, sprawdzonego planu działania.
Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów
Chodzisz na siłownię, ale brakuje Ci systemu i progresji.
Chcesz trenować samodzielnie
Wolisz trenować bez trenera na sali — ale z fachową rozpiską w ręku.
Zależy Ci na sylwetce i sile
Chcesz zbudować smukłą, silną sylwetkę przez mądry trening siłowy.
Nie kupujesz szablonu.
Kupujesz plan dla siebie.
Jednorazowa płatność · realizacja 3–7 dni
- Plan tworzony od zera — tylko dla Ciebie
- Rozpiska treningów na 4 tygodnie
- Dopasowany do Twojego celu, sprzętu i czasu
- Kontakt ze mną w razie pytań
Prosty proces. Konkretny plan.
Zamawiasz plan
Wypełniasz krótki formularz: cel, doświadczenie, dostępny sprzęt i liczba dni treningowych.
Tworzę Twój plan
Każdy plan układam indywidualnie od zera. Realizacja trwa 3–7 dni.
Trenujesz
Otrzymujesz gotowy plan PDF na 4 tygodnie i zaczynasz konkretne działanie od pierwszego dnia.
4 tygodnie treningu
Treningi rozpisane krok po kroku, z progresją obciążeń.
Opis techniki
Jasny opis każdego ćwiczenia i prawidłowej techniki.
Pełne dopasowanie
Pod Twój cel, sprzęt, czas i poziom doświadczenia.
Wskazówki żywieniowe
Proste zasady żywienia, które wesprą efekty treningu.
Co mówią inne kobiety?
„Nika przygotowała plan dokładnie pod mój cel i sprzęt. Wreszcie wiem, co robię — i widzę efekty.”
„Świetna inwestycja. Plan przejrzysty, ćwiczenia idealnie dobrane pod mój poziom. Po 4 tygodniach jestem z siebie mega dumna.”
„Wreszcie plan, który rozumie kobiety. Dopasowany do mnie w każdym detalu — a jednocześnie konkretny i prosty w realizacji.”